A nossa garganta é exposta todos os dias a inúmeras agressões de agentes externos.
Durante os dias de mais frio é importante que redobre os cuidados para evitar doenças e infecções.
A dor de garganta é um doença com mais incidência em períodos frios, habituais no inverno, tendo como principais causas vírus e bactérias. O incômodo que sente está quase sempre relacionado com a inflamação das amígdalas, da faringe ou da laringe.
Quando o frio apertar, use um cachecol quando sair de casa. Isto ajuda a suportar as diferenças de temperatura que o seu organismo sofre nestes dias.
Além disso evite respirar pela boca, tentando sempre que possível e seja confortável respirar pelo nariz.
Para proteger a garganta do frio consuma alimentos ricos em vitamina C e zinco como por exemplo,frutas cítricas, legumes, peixe e grãos são alguns alimentos recomendados que ajudam a combater a gripe e infecções.
Produre beber bastante água para manter a garganta sempre hidratada. A hidratação é fundamental para prevenir inflamações.
Eviter beber bebidas alcoólicas e com cafeína e fumar. Estes comportamentos enfraquecem o sistema imunitário e deixam a gargante frágil e susceptível a inflamações.
Embora todos recorram as bebidas quentes, é preciso ter cuidado, pois, líquidos muito quentes como café e chás são prejudiciais para a sua garganta, agredindo a mucosa da boca e o trato laríngeo.
Seguindo estas instruções é possível reduzir os problemas com sua garganta no inverno. Mas se a dor aparecer não deixe de ir ao médico!
https://saude.umcomo.com.br/artigo/como-proteger-a-garganta-do-frio-25443.html
por Roberto Andrade
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